Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: секта негры (список заголовков)
10:54 

Никаких условий, только безоговорочная обоюдная капитуляция! (с)
Вчера с утра еду на работу. На соколе была без четверти семь УТРА! А там уже на выходе стоят ребята-промоутеры. Думаю, обычная реклама какой-нибудь клиники или агенства недвижимости. Но тут мне глаз резанула надпись во всю спину. Громкая, пафосная. Евреи за Иисуса!
Мне тут же вспомнился анекдот: "Фестиваль Рок против наркотиков. Это что, пчелы против меда?"
Не выдержала даже листовку взяла.
Очередные сектанты. Но сколько пафоса. Они еще и на БЕЛОМ УАЗе Партиоте ездят.:lol:

А еще мне понравилось всем на работе портить настроение с утра своей лучезарной улыбкой. Работа-то начинается в 9, а с семи утра у нас качалка работает. Так я перед работой тренируюсь. Первый раз делала тупо кардио. Тут решила рискнуть и попробовала тяжатлетику. Ааатлично пошло! Прилетаю потом в офис с единственной мыслью ЖРААААТЬ. А самое главное, что все в 9 утра сидят еще кислые и вялые, а я уже бобр и полон сил!:five:

Сегодня на тренировку встать не смогла, ибо подъем в таком случае в пять утра. Пожалела. Поняла, что, видимо, теперь так и буду ездить к семи на работу. Потому что в это время народу еще в метро и вообще почти нет. Хорошо и тииихо. Никто не мешает, не толкает, не материт за самокат, а главное, что не надо спешить как к 9 утра в офис. Красота. Да и в принципе прекрасно себя ощущаю. Теперь еще надо научить себя ложиться рано. Спать надо хотя бы по 6 часов.

@темы: Секта Негры, Ебанат Натрия, в мире животных, жЫзненно, казусы нашего городка, кто эти вещи и где мои люди?!, мир спасут две вещи — красота и массовые расстрелы, немного фрика, полезности, политическое, работа, так делать нельзя, трэш-угар-и-содомия

14:45 

Никаких условий, только безоговорочная обоюдная капитуляция! (с)
Думала не сегодня, а завтра пойти в качалку, ибо кардио еще не было, я его обычно делаю в четверг или пятницу. Как настроение пойдет.
И дома вовремя вспомнила, что эти черти завтра с шести вечера закрываются и начинают БУХАААТЬ!!!! Спортсмены, блин))):-D

@темы: мысли вслух, казусы нашего городка, жЫзненно, Секта Негры, Ебанат Натрия

13:39 

Никаких условий, только безоговорочная обоюдная капитуляция! (с)
Пожалуй, единственное, что у меня НЕ болит. Это ноги и голова.

@темы: Ебанат Натрия, Секта Негры, жЫзненно, казусы нашего городка

16:33 

Никаких условий, только безоговорочная обоюдная капитуляция! (с)
Везет мне по понедельникам на атлетов.
В прошлый понедельник видела девушку. В принципе довольно подтянутая, но больше всего меня порадовали в ней руки. Хорошо накачанные, но при этом это не выглядело неествественно. И у нее потрясающе красиво подкачаны грудные мышцы.

И сегодня еду на работу, где-то в районе Смольной улицы идет впереди женщина. Невысокая. Ниже меня. Первое, что мне бросилось в глаза, это как точеные из камня икры. Поднимаю взгляд выше, вижу такие же руки, аккуратно оплетеные венами, характерно идущие вдоль тела. Потом до меня доходит, что у нее для ее роста слишком широкие плечи. Ага. Бодибилдер. Маааленький такой бодибилдер.
Причем, женщине уже лет 45 точно.

А еще в очередной раз сегодня убедилась, что никогда нельзя садиться срать на роликах нельзя забывать в какой стране ты живешь! Приезжаю на Войковскую, вижу какую-то неипическую толпу людей на остановке. Понимаю, что что-то тут не так и это "не так" явно связано с нужным мне трамваем. Оказывается, наш ненаглядный мосгортранс уже восстановил трамвайные пути до Сокола и с сегодняшнего дня 15 и 6(как раз мой) трамваи ходят теперь туда, а не до Войковской. При этом в пятницу НИКАКИХ объявлений не было!!! Ни бумажных на Войковской или в трамваях, ни звуковых, что маршрут меняется!
И ведь часть народа оказалась гораздо тупее, чем предполагалось. Они садились в метро и честно ехали до Сокола, чтобы там искать остановку трамвая и, конечно же, опоздать на работу! Нет бы сесть на пересекающийся маршрут и доехать спокойно до центра крови, где можно пересесть на нужный номер.
В итоге по счастью ухитрилась не опоздать. Но наших горе-работников разных инфраструктур поубивать за такое мало.:maniac::maniac::maniac:

@темы: удручает, так делать нельзя, мир-чумодан, мир спасут две вещи — красота и массовые расстрелы, кто эти вещи и где мои люди?!, казусы нашего городка, жопа, жЫзненно, в мире животных, Секта Негры, Ебанат Натрия

13:30 

О, да!

Никаких условий, только безоговорочная обоюдная капитуляция! (с)
Я наконец-то могу похвастаться своим тренером!
Злой дядька Олег.



Дядька при этом невысокий))

@темы: Ебанат Натрия, Секта Негры, впечатления, жЫзненно, полезности, фото

16:45 

Это будет полезно всем.

Никаких условий, только безоговорочная обоюдная капитуляция! (с)
Кто по утрам не завтракает, а?! Кто бухтит, что жирный, сидит на диетах, а толку от них никакого? А знаете почему?
Потому что надо правильно питаться. В основе нормального метаболизма, реальных результатов лежит правильное питание. Можно сколько угодно ходить в качалку, но если продолжать есть бургеры с колой и булочки на ночь, результат будет. Но в минусе.
Ниже приведу рекомендации как надо питаться правильно.

Итак, начнем с того, что нормальный человек, даже не спортсмен, должен в день пить не менее двух литров воды.

Читать дальше

@темы: X-Libris, pole-dance, Ебанат Натрия, Секта Негры, жЫзненно, наблюдения со стороны, полезности, репетиции, танцевальное

13:54 

Злой как сука тренер — это прекрасно!

Никаких условий, только безоговорочная обоюдная капитуляция! (с)
Раньше я с этим мужиком не пересекалась. А тут делаю упражнение, он подошел, поправил меня, показал, как еще можно делать, чтобы было интересно. Это упражнение я доделала и решила, что надо бы к этому тренеру обратиться, чтобы работать.
В итоге сначала мы минут 20 разговаривали (за это время я вылакала целую бутылку воды), а потом пришли к соглашению, ибо он берет учеников но только на длительный срок (не меньше года). 5-10 тренировок ему не интересно ни разу, так как он сейчас готовится в чемпионату мира по бодибилдингу. Дядька пятикратный чемпион России и чемпион Европы.

Он показал мне ряд упражнений и как их правильно делать, как правильно дышать. Дал первичные рекомендации по нормальному питанию. Дальше мы будем совместно разрабатывать комплекс упражнений и понимать чего и сколько мне надо есть. Какие вещества получать.
А покорил он меня тем, что он злой. Сразу предупредил меня, что щадить не будет, что я буду от него уползать и был приятно удивлен, когда я подтвердила, что меня такой расклад полностью устраивает и я собираюсь ходить в режиме понедельник-среда-пятница. И я не за то отвалила баснословные деньги, чтобы не получить результат в тренажерке.

Так что работы над собой мне теперь завались. Вплоть до того, что записываю каждую еду.

А еще дядя Злой Тренер похвалил меня за то, что я пью не меньше 2,5 литров воды в день. Жопные мышцы. И нехорошо сверкнул глазами, узнав, что у меня в виду танцевального опыта хороший дизелечек.

@темы: полезности, мир спасут две вещи — красота и массовые расстрелы, казусы нашего городка, женщины, жЫзненно, Секта Негры, Ебанат Натрия

15:32 

Никаких условий, только безоговорочная обоюдная капитуляция! (с)
Оказывается выпивать два литра воды в день не так уж и сложно. Надо просто заставлять себя каждый час-полтора хряпать по стакану воды.
Итого с 9 утра я вылакала 1,4литра. Ох, напотеюсь сегодня как свинья в качалке.:-D

А крестная бубнит, что ничего не будет есть, только апельсины и пить кофе. КАК ЖЕ ТАК?! В качло и ни грамма белка?!:apstenu:

@темы: мысли вслух, Ебанат Натрия, казусы нашего городка, жЫзненно, Секта Негры

10:21 

Никаких условий, только безоговорочная обоюдная капитуляция! (с)
Вчера наконец-то сходила в тренажерку. В общем и целом по результатам этой тренировки я поняла, что с дыхалкой мне еще работать и работать, некоторые мышцы у меня вообще не в тонусе, а некоторые очень даже подкачаны.
Также приятно порадовалась, что у меня есть право на персонального тренера, который мне поможет разработать программу спецом под меня.
А еще поняла, что моя тушка реагирует на качалку примерно как и Олеся. О! Железо! Качать! Масса! Масса! Масса! Срочно нарастить!
Поэтому надо себя одергивать и не увлекаться.

@темы: Ебанат Натрия, Секта Негры, жЫзненно, женщины, казусы нашего городка, мир спасут две вещи — красота и массовые расстрелы, так делать нельзя

15:09 

Никаких условий, только безоговорочная обоюдная капитуляция! (с)
Ну, вот. Распогаживается.
А что утром было..... Жжжжесть. Правда, меня все равно этот почти что ливень не напугал, я упрямо поехала на работу на самокате. Даже почти не промокла. Только волосы. На ноги я предусмотрительно напялила босоножки. В них мокнуть не то, что нестрашно, а вообще по фигу. Главное, что не забыла на работу сухие теплые кроссовки. А теперь, блин, тепло. А куртку-то обратно переть все равно.
Радует, что в таком случае хоть вечером поеду по сухой погоде.

А с утра мне подняли настроение. Звонок с незнакомого номера. Я ему "Алло!", а он мне такой "Здравствуйте, это Юрий из фитнес-центра Хай Энерджи, вы к нам месяц назад хотели записаться.... <и бла-бла-бла>". Я чуть не заржала. Вообще-то я УЖЕ записалась. И по приличной цене, а не за его заявленные 36 000 за годовую карту. Базу пробивать не учили?
Вот правильно мне сказали Тимур с Женей, что Анна (мой менеджер) нормальная, а Юрий красивый, но тупой!:-D:-D:-D

@темы: в мире животных, Секта Негры, Ебанат Натрия, немного фрика, мир спасут две вещи — красота и массовые расстрелы, казусы нашего городка, жЫзненно, так делать нельзя

10:08 

Никаких условий, только безоговорочная обоюдная капитуляция! (с)
26.05.2013 в 20:24
Пишет Laguna Kou:

Больная тема:)
Упражнения на самую проблемную зону - внутреннюю часть бедра.



Гимнастика против целлюлита для внутренней поверхности бедра.

Оптимальная программа тренировок
для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода;
для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода.

Упражнение 1. Отведение ноги стоя Встаньте перед стеной и обопритесь обеими руками. Стоя на левой ноге, правую приподнимите и медленно ведите ее перед собой влево и обратно. Обе ноги слегка согнуты в колене. Выполните упражнение в другую сторону.

Упражнение 2. Отведение ноги лежа Лягте набок, голова на вытянутой руке. Положите одну ногу на подушку или мяч. Медленно приподнимите вторую ногу и снова опустите. То же самое выполните в другую сторону.

Упражнение 3. Сжимаем мяч Лягте удобно на спину и подтяните оба колена к корпусу. Зажмите коленями мяч (его можно заменить, например, рулоном туалетной бумаги), сосчитайте до 10, дыхание свободное. Расслабьте ноги. Выполните 3-4 повторения.

Упражнение 4. Вариант упражнения с мячом В положении лежа на спине вытяните ноги вверх, мяч зажат между стопами. Потяните пятки вверх и зажмите мяч пятками. Снова сосчитайте до 10. Выполните 3-4 повторения.

Упражнение 5. Стретчинг Стоя примите положение ноги врозь и широко расставлены. Вес перенесите на левую ногу и согните ее в колене. Правую ногу поставьте на пятку и потяните носок на себя. Отставьте ягодицы назад, спину держите ровно, корпус подайте вперед, грудь выпятите. Оставайтесь в этой позе 15-20 секунд. Выполните то же самое в другую сторону (по 1 повторению в каждую сторону).

URL записи

@темы: танцевальное, полезности, жЫзненно, Секта Негры, pole-dance, X-Libris

22:36 

Никаких условий, только безоговорочная обоюдная капитуляция! (с)
Кисоньке клево, но кисонька уебасся.... Район Покровское-Стрешнево (или как его там правильно) ни разу не предназначен для покатушек на самокатах. Чуть не рехнулись с Гамбитом пока доехали хотя бы до улицы Царёва. Зато потом спуск по ленградской эстакаде был шикаааарен.... Ветер в морду, народу никого и едешь быстро-быстро, только и успей затормозить, чтобы не вылететь на дорогу.

А еще меня можно поздравить. Я прошла испытательный, завтра буду оформлять официально и Женя наконец-то уведомила Шефа, что неплохо бы б мне тоже сделать льготный доступ в фитнес-клуб.

@темы: Ебанат Натрия, Секта Негры, Ыыы, жЫзненно, казусы нашего городка, полезности, работа

00:49 

Никаких условий, только безоговорочная обоюдная капитуляция! (с)
Можно сказать, я за нас горд.
Сегодня поехали на Алексеевскую к Хоббякам, конечно, взяли с собой самокаты. В итоге лично я уебалась по полной программе, зато могу сказать, что это реально круто. В общей сложности накатали не так уж и много — 13 километров. Но решили не маньячить совсем уж, а то я завтра на работу не встану.
Плюс я еще ухитрилась слегка расшибить внутреннюю сторону щиколотки, образовалась небольшая шишка и болит. Главное, что сразу были предприняты мены по обеззараживанию и прочее, так что через пару дней пройдет. Если, конечно, я в своей неповторимой манере не расшибу ее опять.:gigi:

И теперь как раз надо уползти спааааать....

А еще у нас полчище крыс-пидорасов. Один, по ходу, совсем-совсем озабоченный. Остальных уже заипал.:-D

@темы: плющит-колбасит-пельменит-таращит, мне нужен Доктор, трава колосистая, пьянки-гулянки, полезности, культпоходы, крысы, казусы нашего городка, животные, жЫзненно, впечатления, вот такие мы, в мире животных, аутодеструкция, Ыыы, Секта Негры, Ебанат Натрия

00:05 

Никаких условий, только безоговорочная обоюдная капитуляция! (с)
Заодно решила погуглить какие еще способы помогают поскорее избавится от боли в мышцах. Ох, и начиталась я...:lol::lol::lol:
Были варианты с иглоукалыванием, с лежанием на диване не меньше двух суток. Какие-то уникумы вообще советовали чуть ли не шаманские пляски с бубнами вокруг смертельно больного спорстмена.:lol:
При этом все в один голос орут, что надо идти в сауну и на массаж. Но на это не у всех есть время и возможность. А про банальные растяжки на те группы мышц, которые подверглись издевательству в виде физической нагрузки, никто даже не заикнулся. На это-то у всех есть время. 2 часа спортзал? Ок, работай полтора и 20-30 минут растяжки, пока тело не остыло. А ведь растяжки и так сами по себе полезная вещь.

А кто еще какие способы знает? Ну, кроме вышеперечисленного и "клин клином".
Просто интересны варианты.

@темы: танцевальное, смешно, полезности, мир спасут две вещи — красота и массовые расстрелы, жЫзненно, Секта Негры, pole-dance, X-Libris

00:36 

lock Доступ к записи ограничен

Никаких условий, только безоговорочная обоюдная капитуляция! (с)
Адресное.

Ссылки на тренировки. Если кому вдруг тоже нужно, стучитесь в у-мыл))

URL
13:36 

Никаких условий, только безоговорочная обоюдная капитуляция! (с)
Сегодня снилось, что делаю я Insanity, ни хрена не понимаю, что Шон Ти объясняет, ибо языка толком не знаю, и начинаю из-за этого халтурить.
Но в какой-то момент Шон вылезает из монитора встает рядом со мной и начинает натурально на русском с виртуозными матерными вставками объяснять что надо делать и как. :horror:

@темы: жЫзненно, Секта Негры, сны

15:41 

Никаких условий, только безоговорочная обоюдная капитуляция! (с)
Первая неделя тренировок успешно завершена. Сегодня выходной. Хочется потюленить, а организм посылает меня на йух пешком, чтоб не тюленила. Теперь он требует нагрузок)
Кушать стала много и не забывать это делать.
Думаю, чем бы сегодня заняться, кроме одной несчастной Last minute?

Еще надо дошить утяжелители, привести в порядок бинты и постирать потные шмотки.

@темы: Ебанат Натрия, Секта Негры, жЫзненно

02:49 

Никаких условий, только безоговорочная обоюдная капитуляция! (с)
Сегодня проскакала треньки hip-hop abs, last minute и часть треньки insanity pure cardio с утяжелителями на руках, ибо до этого было стойкое ощущение, что рукам нагрузки катастрофически не хватало.
Зато теперь мне нагрузки хватило и на руки, и на "трапецию", и на верхний пресс на все 200%.

Покупать утяжелители жаба задушила, но зато нашлись материалы, чтобы сделать себе самой за копейки. В прямом смысле слова "за копейки".

@темы: полезности, жЫзненно, Секта Негры, Ебанат Натрия

20:48 

Никаких условий, только безоговорочная обоюдная капитуляция! (с)
Открыла для себя дивный спортивный напиток. Намного лучше и дешевле коммерческой химии.

На 1 литр воды выжимаем один крупный апельсин, добавляем 1,5 чайной ложки соли, перемешиваем и охлаждаем. За 15 минут до тренировки выпиваем два стакана, сразу после пару стаканов, пока еще не почувствовали жажду. Если приходится работать в жарких условиях или повышенное потоотделение, после каждого часа тренировки выпивать еще по 0,5-1 л данного напитка.

@темы: репетиции, полезности, впечатления, Секта Негры, танцевальное

16:26 

Никаких условий, только безоговорочная обоюдная капитуляция! (с)
Как же... у меня... всё.... болит....

Спорт, ролики и секс — что может быть лучше?

С кровати смогла встать только с третьего раза. Мышцы болят настолько, что ноги не держат. Давно я ТАК не насиловала свой организм.
Так как свекровь все равно пошла в магазин, попросила купить мазь для мышц. Щас вернется, насилие над тушкой продолжится.

Зато я сплю без кошмаров уже вторую или третью ночь подряд!:ura::ura::ura:

@темы: казусы нашего городка, жЫзненно, Секта Негры, Ебанат Натрия, опасайся Плачущего Ангела

Зарубки на стене у Гаечки

главная