13:14 

DIG DEEPER!!!! Insanity. Fit test

.:Margo:.
Никаких условий, только безоговорочная обоюдная капитуляция! (с)
03.02.2014 / 17.02.2014 / 03.03.2014 / 17.03.2014
Switch Kicks — 80 / 90 / 108 / 104 / 104
Power Jacks — 49 / 50 / 70 / 70 / 75
Power Knees — 64 / 79 / 78 / 80 / 92
Power Jumps — 28 / 26 / 30 / 28 / 44
Globe Jumps ◙ — 7 / 7 /10 / 9 / 12
Suicide Jumps — 12 / 14 / 14 / 11 / 16
Push-Up Jacks — 13 / 20 / 23 / 18 / 21
Low Plank Oblique — 43 / 65 / 65
/ 57 / 63

Упражение — старый результат/сегодня (количество повторов)

Старый полгода давности / Новый 03.02.2014
Switch Kicks — 40/80
Power Jacks — 30/49
Power Knees — 50/64
Power Jumps — 15/28
Globe Jumps — 8/7 (это упражнение я считаю не количеством прыжков, а квадратами)
Suicide Jumps — 5/12
Push-Up Jacks — 8/13
Low Plank Oblique — 40/43

03.02.2014 / 17.02.2014
Switch Kicks — 80/90
Power Jacks — 49/50
Power Knees — 64/79
Power Jumps — 28/26
Globe Jumps — 7/7 (это упражнение я считаю не количеством прыжков, а квадратами)
Suicide Jumps — 12/14
Push-Up Jacks — 13/20
Low Plank Oblique — 43/65


17.02.2014 / 03.03.2014
Switch Kicks — 90/108
Power Jacks — 50/70
Power Knees — 79/78
Power Jumps — 26/30
Globe Jumps — 7/10 (это упражнение я считаю не количеством прыжков, а квадратами)
Suicide Jumps — 14/14
Push-Up Jacks — 20/23
Low Plank Oblique — 65/65


03.03.2014 / 17.03.2014
Switch Kicks — 108/104
Power Jacks — 70/70
Power Knees — 78/80
Power Jumps — 30/28
Globe Jumps — 10/9 (это упражнение я считаю не количеством прыжков, а квадратами)
Suicide Jumps — 14/11
Push-Up Jacks — 23/18
Low Plank Oblique — 65/57


Я считаю, что имею право даже гордиться результатами, несмотря на то, что они в этот раз несколько ниже. Потому что из-за болезни я больше недели (даже почти две) не занималась вообще и до сих пор не восстановилась в полной мере. И к стыду своему за выходные на свадьбе родителей нажрала 2 кило. Так что результат почти такой же, как и две недели назад меня очень радует. Думала, что показатели упадут гораздо ниже.

17.03.2014 / 31.03.2014
Switch Kicks — 104/104
Power Jacks — 70/75
Power Knees — 80/92
Power Jumps — 28/44
Globe Jumps — 9/12 (это упражнение я считаю не количеством прыжков, а квадратами)
Suicide Jumps — 11/16
Push-Up Jacks — 18/21
Low Plank Oblique — 57/63


Вжарила в этот раз я от души, хотя прошлые две недели занималась не то, чтобы очень хорошо. Делала упражнения, подыхала. Но при этом я отчаянно считала, что слакаю. Хотя результат Power Knees меня даже слегка шокировал. Power Jumps тоже круто втопила. А Suiside Jumps не спроста так называются. Я почти весь таймаут валялась, стараясь хоть немного воздуха глотнуть.

В общем, я считаю, результат достоен.:super: Если не считать любимого вылетевшего позвонка в грудном отделе. И как назло он вылетел вправо((

запись создана: 17.02.2014 в 11:13

@темы: Ебанат Натрия, Секта Негры, жЫзненно, женщины, казусы нашего городка, мир спасут две вещи — красота и массовые расстрелы, мысли вслух, полезности, работа

URL
   

Зарубки на стене у Гаечки

главная