[.:Margo:.]

Открыла для себя дивный спортивный напиток. Намного лучше и дешевле коммерческой химии.

На 1 литр воды выжимаем один крупный апельсин, добавляем 1,5 чайной ложки соли, перемешиваем и охлаждаем. За 15 минут до тренировки выпиваем два стакана, сразу после пару стаканов, пока еще не почувствовали жажду. Если приходится работать в жарких условиях или повышенное потоотделение, после каждого часа тренировки выпивать еще по 0,5-1 л данного напитка.

@темы: танцевальное, репетиции, полезности, впечатления, Секта Негры

Comments

[Orlando LouLle]

Уоу, при сушке с солью аккуратнее - она влияет на обмен кальция и воды в клетках, так что рекомендуется соль вообще (!!) не употреблять ни в каком виде.

[.:Margo:.]

Orlando LouLle, Вообще без соли тоже очень вредно. Ее можно сильно ограничить.
Я пожила почти две недели на бессолевой диете, у меня организм чуть не йокнулся. Вода выходит вся.

Плюс мне бы сначала похудеть еще килограмма на 3-4, а потом уже сушке задумываться.

[Orlando LouLle]

.:Margo:., а сушка это и есть похудание Сбрасывание жировой прослойки для проявления рельефа мышц ))
Без соли нужно пить в разы больше воды. Спортсмен должен выпивать 4-5 литров воды в день. Начинать нужно с двух, потом доводить до 4-5. Соль задерживает воду в организме - и это тоже мешает похудеть, кстати.

[.:Margo:.]

Orlando LouLle, Я к сожалению, не могу выпить столько воды. Для меня потолок 3 литра. У меня желудок на такое не рассчитан. Плюс я параллельно делаю Hip-Hop ABS. Там же много кача и диафрагма не выдерживает, начинает тошнить.
С этим напитком на самом деле палка о двух концах. С одной стороны соль, которая должна задерживать жидкость, а с другой — апельсиновый сок.
Я уже третий день эту смесь пью перед занятиями и потею как свинья. От простой воды ТАК не потела. При этом соль оставляет необходимый запас жидкости, чтобы не было дегидрации.