[.:Margo:.]

Сегодня проскакала треньки hip-hop abs, last minute и часть треньки insanity pure cardio с утяжелителями на руках, ибо до этого было стойкое ощущение, что рукам нагрузки катастрофически не хватало.
Зато теперь мне нагрузки хватило и на руки, и на "трапецию", и на верхний пресс на все 200%.

Покупать утяжелители жаба задушила, но зато нашлись материалы, чтобы сделать себе самой за копейки. В прямом смысле слова "за копейки".

@темы: жЫзненно, полезности, Ебанат Натрия, Секта Негры

Comments

[Йорингель]

Слушай, а делисьтренировками, мм? Так интересно пишешь?

[.:Margo:.]

Йорингель, А чего делиться-то?
Есть такой клевый чувак Шон Ти, он же Бешеное Негро. У него есть фитнес-программы. Я сейчас занимаюсь по: Hip-Hop ABS, достаточно несложная и направленна в основном на тюленей, жаждущих избавиться от жирочка. А вторая считается самой жесткой и сложной домашней фитнес-программой Insanity. Она рассчитана на уже подготовленных людей. Упор идет на кардио и выносливость. Ну, и опять же, активное сжигание соцзапасов в бедрах и талии.))
Hip-Hop можно скачать тут.
Insanity скачать тут или по названию Insanity beachbody поискать в меньшем разрешении, а почитать про тренировку и понять нужно оно тебе или еще нет можно в этом посте.

[Йорингель]

Спасибо огромное!
))
А то мне именно дома систематических тренировок не хватает)

[.:Margo:.]

Йорингель, Не за что))
Начни с Hip-hop ABS, она полегче, а через недельку от начала можешь Insanity подключить.
И маленький совет, если будешь параллельно заниматься, сначала делай hip-hop и только потом insanity, потому что в хип-хопе очень много кача, а во время Insanity ты очень много пьешь. Желудок полон воды так или иначе. А с полным желудком качи делать некруто, может и тошнить начать, так как диафрагма очень активно работает. А напоследок из первой тренировки хорошо делать last minute abs.

[Йорингель]

.:Margo:., о, спасибо за рекомендации!
А то у нас в этом году только фехта, ни акробатики, ни боя, заниматься только дома получается

[.:Margo:.]

Йорингель, Ну, вот и занимайся на здоровье))

[Йорингель]

мрры)

[Йорингель]

мрры)