[.:Margo:.]

Заодно решила погуглить какие еще способы помогают поскорее избавится от боли в мышцах. Ох, и начиталась я...
Были варианты с иглоукалыванием, с лежанием на диване не меньше двух суток. Какие-то уникумы вообще советовали чуть ли не шаманские пляски с бубнами вокруг смертельно больного спорстмена.
При этом все в один голос орут, что надо идти в сауну и на массаж. Но на это не у всех есть время и возможность. А про банальные растяжки на те группы мышц, которые подверглись издевательству в виде физической нагрузки, никто даже не заикнулся. На это-то у всех есть время. 2 часа спортзал? Ок, работай полтора и 20-30 минут растяжки, пока тело не остыло. А ведь растяжки и так сами по себе полезная вещь.

А кто еще какие способы знает? Ну, кроме вышеперечисленного и "клин клином".
Просто интересны варианты.

@темы: танцевальное, жЫзненно, смешно, полезности, X-Libris, мир спасут две вещи — красота и массовые расстрелы, pole-dance, Секта Негры

Comments

[Uncaria]

Окопник.
www.stoletov.ru/upload/iblock/3c8/320x320_332a1...
именно такой
очень спасает. после тренировки помазаться и уже на утро больше на человека похож
и растяжения так же
разогревает хорошо

[.:Margo:.]

Uncaria, На окопника я уже дергаюсь))) У нас бабушка лежачая, понятное дело, там без мазей никуда. Вечером перед сном свекровь ее мажет, а потом такие благоухания на всю квартиру. Поэтому пока бенгей.
У меня было еще охренительное индийское масло. Спасало от всего. К сожалению, пока не нашла у нас никакого толкового аналога(((

[Альбедо Ашер]

Изменение режима питания и изотоники ДО тренировки.

[Альбедо Ашер]

Если еще конкретнее то вот

Л-карнетин: за 40 минут ДО и вторая доза через три часа.
Покупать лучше концентрат и разводить самой.

Я пила под адовы нагрузки. Помогает очень.
И выносливость растет.

Только внимательно нужно быть с едой. Есть нужно будет через полтора -два часа после только.

[.:Margo:.]

Слышали про такое.

Только внимательно нужно быть с едой. Есть нужно будет через полтора -два часа после только.

После тренировки или после приема?

[Альбедо Ашер]

после приема и тренировки.

[.:Margo:.]

Альбедо Ашер, Это как же ж так? После тренировки и не пожрать? Нужен обязательно белок или сложные углеводы, иначе с желудком будет беда-беда.

[Альбедо Ашер]

Думаю, лучше спроси у своего тренера что он думает на тему л-карнетина и еды после него.
Сколько тренеров, столько мнений.

Верное у того кто тебя тренирует

[.:Margo:.]

Альбедо Ашер, Кхммм..... Самой у себя спросить трудновато, а до Шона Ти и подавно не достучишься.
Он пришел ко мне только один раз.

[Альбедо Ашер]

окей.

Тогда поясняю.
Если пить л-карнетин и тренироваться, и пожрать сладкого или жирного сразу и без паузы, то все может уйти в жир.
Так что там меняется пищевой режим и нужно ждать после тренировки минимум полтора часа.
Но в общем это огромная и очень емкая тема для разговоров И теорий в ней есть очень много
Так что я бы, если нет тренера и четкого пищевого расписания, не трогала бы л-карнетин вообще тогда.Нафиг нафиг..

[.:Margo:.]

Альбедо Ашер, Да я и не трогаю. Питаться совсем нормально не получается, но сладкого и жирного стараюсь избегать. Сладкое вообще перестала есть за редким исключением. Из жирного только свиные отбивные и то редко. От фастфуда тоже отказалась. Только если в "Теремке" беру гречку с паштетом.